BCAA, Amino en EAA

Ben je opzoek naar BCAA, Amino en EAA? Bij Only Whey zit je goed! Wij bieden verschillende soorten BCAA, Amino of EAA aan voor de fanatieke sporter die altijd voor het optimale resultaat gaat.

Filters

Merk
Sorteren op:

16 producten

Bespaar 4%
USN Blue Lab Protein Premium 2 KG
USN Blue Lab Protein Premium 2 KG Aanbiedingsprijs$69.16 Normale prijs$71.91
Uitverkocht
Only Whey Glutamine 400 GR
Only Whey Glutamine 400 GR Aanbiedingsprijs$25.43 Normale prijs$27.66
Bespaar 12%
Only Whey BCAA Amino 400 GR (MEGA JAR)
Only Whey BCAA Amino 400 GR (MEGA JAR) Aanbiedingsprijs$24.32 Normale prijs$27.66
NXT EAA 360 GR Mega Jar
NXT EAA 360 GR Mega Jar Aanbiedingsprijs$39.83
Bespaar 13%
USN Blue Lab Protein Premium 908 GR
USN Blue Lab Protein Premium 908 GR Aanbiedingsprijs$38.71 Normale prijs$44.25
Bespaar 13%
Evolite Aminodust 474G
Evolite Aminodust 474G Aanbiedingsprijs$28.75 Normale prijs$33.18
USN ISO-Gro Whey 2 KG
USN ISO-Gro Whey 2 KG Aanbiedingsprijs$88.51
Uitverkocht
NXT Amino Fuel 300 GR
NXT Amino Fuel 300 GR Aanbiedingsprijs$25.43 Normale prijs$27.64
Bespaar 20%
Evolite Aminodust 1185G
Evolite Aminodust 1185G Aanbiedingsprijs$53.10 Normale prijs$66.38
Bespaar 14%
USN BCAA Power Punch 400 GR
USN BCAA Power Punch 400 GR Aanbiedingsprijs$33.18 Normale prijs$38.71
Uitverkocht
NXT BCAA, Glutamin & Vitamin D 360 GR
Uitverkocht
Evolite AAKG Xtreme 60 Caps
Evolite AAKG Xtreme 60 Caps Aanbiedingsprijs$14.36
Uitverkocht
L-Glutamine
L-Glutamine Aanbiedingsprijs$27.66
Bespaar 31%
Only Whey - Basic bundle
Only Whey - Basic bundle Aanbiedingsprijs$44.26 Normale prijs$64.18
Bespaar 20%
Evolite AAKG 400 GR (50 Servings)
Evolite AAKG 400 GR (50 Servings) Aanbiedingsprijs$17.68 Normale prijs$22.11
Uitverkocht
Evolite AAKG Xtreme 300 Caps (! Mega Jar!)

BCAA, Amino en EAA

BCAA's, Aminozuren en EAA's: Ondersteuning voor spiergroei, herstel en prestaties

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spieren in het lichaam, en spelen een cruciale rol bij het bevorderen van spiergroei, herstel en algehele prestaties. BCAA's (branched-chain amino acids) en EAA's (essentiële aminozuren) zijn twee populaire soorten aminozuursupplementen die vaak door atleten en fitnessliefhebbers worden gebruikt. In dit uitgebreide artikel wordt ingegaan op de voordelen van BCAA's, aminozuren en EAA's, de verschillen tussen deze supplementen en hoe u ze effectief kunt gebruiken.

Wat zijn aminozuren, BCAA's en EAA's?

  1. Aminozuren: Er zijn 20 aminozuren die betrokken zijn bij de opbouw van eiwitten in het lichaam. Deze aminozuren kunnen worden onderverdeeld in drie categorieën: essentiële aminozuren (EAA's), niet-essentiële aminozuren (NEAA's) en conditioneel essentiële aminozuren.
  2. BCAA's: Branched-chain amino acids (BCAA's) zijn een groep van drie essentiële aminozuren – leucine, isoleucine en valine. Ze zijn uniek vanwege hun vertakte structuur en worden direct door de spieren opgenomen, wat bijdraagt aan sneller herstel en spieropbouw.
  3. EAA's: Essentiële aminozuren (EAA's) zijn de negen aminozuren die het lichaam niet zelf kan produceren en daarom uit de voeding moeten worden gehaald. Deze omvatten histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine. BCAA's zijn een subset van EAA's.

Voordelen van BCAA's, Aminozuren en EAA's

Spiergroei: Aminozuren, met name BCAA's en EAA's, stimuleren de eiwitsynthese en dragen bij aan spiergroei door het lichaam te voorzien van de bouwstenen die nodig zijn voor spieropbouw.

Spierherstel: BCAA's en EAA's helpen spierherstel te versnellen en spierpijn te verminderen na intensieve trainingen door het verminderen van spierafbraak en het bevorderen van weefselherstel.

Energie en uithoudingsvermogen: Aminozuren, met name BCAA's, kunnen als brandstof dienen tijdens langdurige of intensieve trainingssessies, waardoor energieniveaus worden verhoogd en vermoeidheid wordt verminderd.

  1. Gewichtsbeheersing: Aminozuursupplementen kunnen bijdragen aan gewichtsbeheersing door het verminderen van eetlust, het verhogen van metabolisme en het bevorderen van vetverbranding.

De verschillen tussen BCAA's, Aminozuren en EAA's

Hoewel BCAA's en EAA's beide tot de groep van essentiële aminozuren behoren, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen deze supplementen:

Samenstelling: BCAA's bevatten alleen leucine, isoleucine en valine, terwijl EAA-supplementen alle negen essentiële aminozuren bevatten. Aminozuursupplementen kunnen een combinatie van essentiële, niet-essentiële en conditioneel essentiële aminozuren bevatten.

  1. Doel en werking: BCAA's richten zich voornamelijk op spierherstel, energieproductie en het verminderen van spierafbraak. EAA's hebben een bredere reikwijdte en dragen bij aan de algehele eiwitsynthese, hormoonproductie en andere lichaamsfuncties naast spiergroei en herstel.
  2. Absorptie: BCAA's worden direct in de spieren opgenomen, wat resulteert in snellere absorptie en effecten. EAA's moeten eerst door de lever worden verwerkt voordat ze beschikbaar zijn voor gebruik door het lichaam.

Hoe gebruik je BCAA's, Aminozuren en EAA's effectief?

  1. Timing: Consumeer BCAA's, aminozuren of EAA's vóór, tijdens of na de training om spierherstel en prestaties te bevorderen. BCAA's kunnen ook worden ingenomen tussen de maaltijden door om spierafbraak te verminderen.
  2. Dosering: Volg de aanbevolen dosering op het etiket van het supplement of raadpleeg een voedingsdeskundige of sportarts voor gepersonaliseerd advies.
  3. Combinatie met andere supplementen: Aminozuursupplementen, met name BCAA's en EAA's, kunnen worden gecombineerd met andere sportvoedingssupplementen zoals eiwitpoeders, creatine of pre-workouts voor een synergistisch effect op spiergroei en herstel.
  4. Voeding: Zorg voor een uitgebalanceerd dieet met voldoende eiwitten uit voedingsbronnen zoals vlees, vis, eieren, zuivel en peulvruchten om ervoor te zorgen dat het lichaam alle benodigde aminozuren binnenkrijgt.

Conclusie

BCAA's, aminozuren en EAA's zijn belangrijke supplementen voor atleten en fitnessliefhebbers die op zoek zijn naar optimale spiergroei, herstel en prestaties. Hoewel ze enigszins verschillen in samenstelling en functie, bieden alle drie soorten aminozuursupplementen voordelen op het gebied van spieropbouw, energieproductie en gewichtsbeheersing. Door het juiste supplement te kiezen en het effectief te gebruiken in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en trainingsprogramma, kunt u uw fitnessdoelen sneller en efficiënter bereiken.